Yatmadan önce mutlaka bu 3 egzersizi yapın! Uyku kalitesini ayyuka çıkarıyor

Aug 25, 2025 - 15:29
 0  0
Yatmadan önce mutlaka bu 3 egzersizi yapın! Uyku kalitesini ayyuka çıkarıyor
Uykusuzlukla baş etmenin en etkili yollarından biri, doğru egzersiz rutini. Fizyoterapist K. Zafer Aksungur’un önerdiği nefes ve gevşeme temelli 3 hareket, parasempatik sistemi aktive ederek uykuya geçişi kolaylaştırıyor.

Tepkiniz ne oldu?

Beğen Beğen 0
Beğenmedim Beğenmedim 0
Sevdim Sevdim 0
Eğlenceli Eğlenceli 0
Kızgın Kızgın 0
Üzgün Üzgün 0
Wow Wow 0